Sallittuja ruoka-aineita ovat lähinnä kaikki perus vihannekset (kaalit, kurkku, salaatit, paprika, porkkana, tomaatti jne.), marjoista puolukka, soijatuotteet, sokeroimattomat jogurtit, piimät ja viilit, lihat (paitsi sianliha), kala, kananmunat, cashewpähkinät ja siemenet. Hiilihydraatteja ei siis ole juuri lainkaan alussa, vaan niitä otetaan mukaan ruokavalioon parin viikon päästä.
Juomana piimän lisäksi vesi ja yrttiteet.
Ruokavaliohoidon lisäksi käytän PSYLLIUM-kuitua (ensimmäisillä viikoilla 1 teelusikallista 2 kertaa päivässä) pitämässä huolen suolen toiminnasta ja samalla sen puhdistuksesta.
Tässä vaiheessa dieettiä on takana huimat kaksi päivää ja päällimmäisenä käteen on jäänyt hirveä päänsärky. No, suunta on vain kuitenkin eteenpäin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti