EPÄTOIVO....

Oireet on tullu vauhdilla takas ja "kalenteri", jonka tein on jo ekan sivun osalta melkein täynnä... Ruokailut ei oo pysyny kurissa ja kiellettyjä ainesosia on välillä ollut jossain ruuissa. Luulen myös et sipsit ja viinirypäleet, joita oon lähiaikoina syönyt on laukassu osaltaan oireita. Varsinaisesti peruna ja hedelmät ei oo kiellettyjä mut perunalastutkin on niin käsiteltyjä ja viinirypäleet ei vaan sovi. Oon syönyt myös juustoja, joita suositellaan ruokavalioon vasta seuraavassa vaiheessa, mihin en oo edes päässyt. Niissä huonoa on kova rasva ja se, että ne ovat ns. käyneitä tuotteita. Täytyy blokata viinirypäleet, banaanit, juustot ym. ihan kokonaan. Haluun ennen kesää kuntoon! :(

Kolme kuukautta takana ja kaikki alkaa vaan stressaamaan ja pelottamaan et mitä jos en pääsekään tästä koskaan eroon?? Toki tän hetkiset oireet on huomattavasti lievempiä ja epämääräisempiä ku sillon joskus alussa, enkä mä oo mitään kirvestä kaivoon heittämässä mutta kun on ollut jo jonkin aikaa lähes oireeton niin sitten kun taas yhtenä päivänä vatsa ja naama onki pahana ni huomaa sen kontrastin oireisena ja oireettomana elämisen välillä. Perseestä. Maitohappobakteerit loppu vajaa pari viikkoa sitten eikä oo ollut rahaa/saanut aikaseksi tilata niitä lisää. Niiden loppumisellakin varmasti osaa oireisiin.

Nyt on aika ottaa käyttöön plan B. Huomenna 1.3. otan vähän takapakkia dieetin kanssa ja alotan tavallaan alusta. Tavallaan tarkottaa sitä että vältän/vähennän seuraavat kaks viikkoa hiilareita, kuten alkuaikana. Toivon että se vähän rauhottais tilannetta ja pääsis taas kunnolla kiinni siihen tiettyyn syömisrutiiniin. Syön mahdollisimman puhtaita ruoka-aineita ja valmistan kaiken itse. Ravintolat unohdan täysin. Lisäksi koitan vähentää maitotuotteita: jogurttia, viiliä ja rahkaa, koska syön niitä aika paljon myös laktoosia sisältäviä. Testaan, jos vatsa kenkkuileekin liiasta laktoosista ja maitotuotteista. Lisään niiden tilalle vihanneksia, ja pähkinöillä sekä avokadolla varmistan että saan tarpeeksi rasvoja. Jatkan oirekalenteria ja sen ohella alotan ruokapäiväkirjan, johon merkkaan kaikki ruoka-aineet, joita päivän aikana nautin. Seuraavaksi kun oireita ilmaantuu tälleen yhtäkkiä ni on helpompi päästä niiden aiheuttajien jäljille ja kitkee niitä pois! Seuraavan parin viikon jälkeen otan taas gluteenittomia viljoja mukaan. Aion itse leipoa esim. tattarisämpylöitä ja ostan kaupasta riisikakkuja. Näitä ja gluteenittomia puuroja alan syömään sitten aamuisin, jotta jaksan ja saan myös niitä hiilihydraatteja. Muuten pysyn kasvispainotteisella ruokavaliolla ja lihaa kohtuudella (EI sikaa, mitä oon nyt syönyt, vaikka ei suositella). Sitten vielä pidän huolen ettei lääkkeissä tuu mitään katkoja. Ja vielä tärkein: stressin välttäminen, riittävä uni ja tarpeeksi vettä päivittäin. 
Tälläinen suunnitelma on nyt tehty ja sen toteuttaminen alkaa siis huomenna. Luulen et ruokapäiväkirja on jo suuri apu ja sen avulla pystyn seuraamaan mikä sopii ja mikä ei varsinkin sillon kun taas laajennan ruokavaliota. Ja jos huomaan sopimattomia aineita, vältän niitä loppuun asti!! 

Takapakki

Just kun pääsin kehumasta et oireita ilmaantuu enää harvoin niin eiköhän kaikki iske päälle heti sen jälkeen... Syynä on myös oma toiminta, koska syöminen ei oo pysyny ehkä ihan niin tarkkana kun pitäis. Oon esim. syöny lähiaikoina aika paljon susheja (lempiruokaa!!), joissa on sitä valkosta riisiä ja etikkaa (ja sokeria?). Riisiä oon syöny muutenkin liikaa kasvisten sijasta ja myös jotain kastikkeita oon syönyt ravintolassa, joissa todennäköisesti on sokeria. En tiiä johtuuko pieni takapakki näistä vai onko se vaan joku normaali osa taas prosessia. Ateriarytmikään ei oo ollu paras mahdollinen ja välillä syön liian harvoin ja nälissään tulee taas syötyä liian suuria annoksia, mikä kuormittaa ruuansulatusta. 

Ainiin, sen lisäksi mulla oli viikon tauko Candida Fortesta, koska olin ulkomailla ja se loppui siellä kesken... Heti kun aloitin taas syömään niitä niin oireet helpottivat, joten varmaan joku merkitys silläkin.

Takapakin myötä mun koko naama muuttui aivan punaiseksi ja alko kirvelemään, hilseilemään ja kutiamaan. Ihottuma levis myös kaulalle, yläselkään ja rintakehään. Päänahassa sitä nyt on ollu koko ajan muutenkin... Tätä jatku muutaman päivän ja sen jälkeen alkoi ihmeellinen kuoriutumis- ja hilseilyvaihe, joka jatkuu edelleen. Kaikki ihottuma-alueet siis kirjaimellisesti kuoriutuu eli ihoa karisee ja "vetäytyy" pois jatkuvasti. Rasvaa saa käyttää aika paljon et olo olis mukava, varsinkin suihkun jälkeen, koska iho on tosi kuiva. Positiivinen puoli on se, että naamasta on tullut kuoriutumisen myötä jotenkin paljon pehmeämpi ja "virheettömämpi" :D

Kaulan ja leuan ihottumaa

Hilseilyä huulien yläpuolella

Vatsa on kokenut myös sitä takapakkia oireiden suhteen. Turvotusta on ollut selkeästi enemmän ja ilman kertymistä.

Noh, yritän nyt olla vähän tarkempi taas ruokien suhteen, koska haluun kesään mennessä selkeesti kuntoon!

Never again

Alunperin päätin että pidän hoitoja, etenkin ruokavaliota, yllä johonkin kesäkuuhun asti. Nyt oon kuitenkin miettiny asioita ja päättänyt jatkaa tätä ilman mitään päämääriä eli olla pysyvästi "dieetillä". Pystyn syömään aika normaalisti enkä koe tän rajottavan mun elämää niin merkittävästi et riskeeraisin koko homman uusiutumisen sillä et alan taas syömään vehnää, sokeria ja hiivaa. Tietty lisään myöhemmin joustovaraa eli jos on jotain tilaisuuksia (juhlia ym.), missä on oikeesti noloa tai epäkohteliasta kieltäytyä jostain kakkupalasta ni ehkä mä en sellaseen kuole. Täytyy vaan asettaa itelleen selkeet rajat ja kuunnella omaa kroppaa mikä sopii ja mikä ei. Ajatuksena on, etten joudu enää ikinä miettimään minkään sortin hiivasyndroomaa, mikä on jo sanana ällöttävä hirviö.

Juomapuoli on sitten asia erikseen. Alkoholista pidättäytyminen loputtomiin kun on nuorena ja menevänä ihmisenä välillä raastavaa, varsinkin kesällä festareiden, juhannuksen, jokilaivojen ja lämpimien kesäöiden humussa. Muutama eka baarireissu selvinpäin porukalla, jossa kaikki muut juo oli ihan jees mutta pidemmän päälle alkaa vähän puuduttamaan ja harmittamaan varsinkin kun tajuat että lasillinen Pepsi maxia maksaa enemmän kuin isompi lasillinen siideriä :D. En tarkota et täytyis joka kerta heilua kännissä kun lähtee ulos mut onhan se vaan sellanen oma sosiaalinen hetkensä kun mennään yhdessä tilaamaan tiskiltä drinkit ja istutaan alas juttelemaan ja pitämään hauskaa. Alkoholia siis aion nauttia taas kesän kynnyksellä, sitten kun oon pidättäytynyt siitä puoli vuotta. Musta se on tarpeeks pitkä aika siihen että uskaltaa taas kohtuudella ja valikoiden juoda muutakin kuin vettä. Valikoinnilla tarkotan sitä, etten esimerkiksi ensimmäisenä juo sikspäkkiä sokeri- ja esanssilitkusiideriä. Muutenkin täytyy ottaa kohtuudella ja muistaa syödä myös maitohappobakteereita tarpeeksi varsinkin baari-iltojen alla. Tää kaikki on joka tapauksessa jossain kaukana tulevaisuudessa, joten ei siitä sen enempää.

Oireita ilmaantuu tällä hetkellä sen verran harvoin, että on hankalaa seurata kuinka usein ja miten voimakkaina niitä tulee. Tulevien viimeisten ruokavaliomuutosten kannalta haluun olla varma et oireet on oikeesti pysyny poissa putkeen vähintään sen kaks viikkoa ja siks teinkin jonkin tapaisen kalenterin johon merkkaan oireet ja niiden päivämäärät ylös. Toivottavasti sivu pysyy mahdollisimman tyhjänä! :)

PS. En malta odottaa sitä hiivatonta ruisleipää!!