Istuin luokassa valmennuskurssilla ja mulla oli koko aamun ollu vähän outo tunne päässä ja päänsärkyä (menee täysin stressin piikkiin ja siihen etten oo ehtinyt lähiaikoina oikein hengähtää), yhtäkkiä mulle tuli mieleen vaan ajatus siitä että kohta mä pyörryn ja siitä sit koko kohtaus laukes. Tuli ihan sairaan huono olo ja alko pyörryttämään ja iski paniikki siitä etten tuntenu ketään luokassa olevista ja mitä jos olisin pyörtynyt, mitä muut olis ajatellut tai tehnyt. Yleensä kohtauksen aikana alan huomaamatta hengittää tiheämmin mistä aiheutuu käsien ja kasvojen puutuminen ja pistely hyperventilaation seurauksena, joka puolestaan lisää paniikkia vaan entisestään. Tiesin kuitenkin että kyseessä oli vaaraton paniikkikohtaus ja sain itteni melko nopeesti rauhotettua. Kohtauksen jälkeen tulee vaan aina tosi väsynyt olo ja sen jälkeen ei jaksa kyllä keskittyä...
Omalla kohdalla paniikkihäiriö sai alkunsa siitä, että kerran pyörryin aamulla kotona ihan vaan siksi että nousin liian nopeasti tms. ja kun lähdin samana päivänä kouluun pelkäsin että pyörryn vielä uudestaan ja sen jälkeen aloin saada paniikkikohtauksia aina jos olin yksin julkisilla paikoilla tai paikoissa joissa oli paljon tuntemattomia ihmisiä. Aloin välttelemään tälläsiä tilanteita ja olin tosi ahdistunut, jos piti käydä vaikka yksin kaupassa koska sain aina paniikkikohtauksen ja siinä vaiheessa en tiennyt mistä oli kyse. Kun kävin lääkärissä ja sain diagnoosiksi paniikkihäiriön ja tiedon sen vaarattomuudesta ja siitä, että se on vaan mun korvien välissä oleva ongelma, niin aloin hallita kohtauksia ja pääsin niistä lopulta eroon. Nykyisin jos kohtauksia tulee, tiedän mistä on kysymys enkä niitä enää sillä lailla pelkää tai välttele niiden takia jotain tiettyjä tilanteita mutta ei ne silti kivoja ole!
Tällä viikolla on onneksi pääsiäinen ja pari kunnon vapaa-päivää, jolloin en aio tehdä yhtään mitään ja nään pitkästä aikaa myös kavereita. Jos sais vähän rentouduttua :)
Hyvää pääsiäistä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti